食物,生姜,磨碎,食欲,碳水化合物
提問: 有小baby的姐姐們請進 問題補充: 我姐姐懷孕一個多月了，請問大家，從這段時間到生產都需要注意哪些問題？比如運動，營養，胎教什么的。多多益善，謝謝。 医师解答: 懷孕初期是女性一生經歷的一個特殊時期。從停經到第4個月左右的時間，準媽咪們大多數要出現一段生理功能上的轉變甚至劇烈動蕩——早孕反應，這其中最典型的癥狀就是惡心和嘔吐。
1.一般癥狀
惡心和嘔吐在早晨較為嚴重，稱為晨吐。這段時間多數準媽咪都自覺嗅覺比平常靈敏，對一些氣味感到強烈的反感。經常有唾液分泌增多、反胃上氣要嘔吐的動作，但未必都會真的嘔吐出來。相應的還會出現飲食減少和偏食。這些癥狀多數孕媽咪會在懷孕的4-6周開始出現，到13-15周時逐漸減輕或消失。
2.特殊情況
極少數孕媽咪會有持續和劇烈的反應：持續的反應有時會到7、8個月甚至一直到臨產前，而劇烈的反應會大量嘔吐以致不能進食和進水，甚至會吐出膽汁、血液和破損的胃黏膜，同時有口干渴、眼窩凹陷、心跳加快、渾身無力和發熱等癥狀，稱為“妊娠劇吐癥”。這時應該立即到醫院治療，否則有可能危及自己和胎兒的生命。在醫院靜脈輸液補充丟失的水和電解質，并給予藥物止吐，癥狀會很快得到控制。
應對早孕反應的妙招
1.少食多餐
* 將每餐分開來吃，用幾頓有營養的小餐代替一頓大餐。
* 在起床前先吃一點零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來吃。
* 進食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時再喝，這樣比較不易有惡心感。
2.繞開鼻子，把食物做得吸引眼球
* 盡量避免做飯時的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。
* 食物要突出視覺的吸引力，讓嗅覺的印象變得次要，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，滓鶚秤?/p>
3.選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物
* 少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。
* 含蛋白質和碳水化合物的食物，比較不會使胃產生膨脹感，如面包、餅干、大米或小米粥等。
* 另外可以試一試生姜，傳統醫學一直將它作為治療惡心嘔吐的特效藥物。將生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也會有效。
4.烹調多樣化，并盡量減少營養成分的損失
* 根據準媽咪不同情況和喜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如喜歡吃酸、辣和其他味道，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
* 吃涼菜能減少食物對胃黏膜的刺激。
* 烹調過程中盡量減少營養物質的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米，蔬菜在烹調過程中應急火快炒等。
5.在進食過程中，保持精神愉快
吃飯時聽聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，可以緩解對懷孕的恐懼、惡心嘔吐后的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎寶貝的正常發育。
提問: 有小baby的姐姐們請進 問題補充: 我姐姐懷孕一個多月了，請問大家，從這段時間到生產都需要注意哪些問題？比如運動，營養，胎教什么的。多多益善，謝謝。 医师解答: 懷孕初期是女性一生經歷的一個特殊時期。從停經到第4個月左右的時間，準媽咪們大多數要出現一段生理功能上的轉變甚至劇烈動蕩——早孕反應，這其中最典型的癥狀就是惡心和嘔吐。
1.一般癥狀
惡心和嘔吐在早晨較為嚴重，稱為晨吐。這段時間多數準媽咪都自覺嗅覺比平常靈敏，對一些氣味感到強烈的反感。經常有唾液分泌增多、反胃上氣要嘔吐的動作，但未必都會真的嘔吐出來。相應的還會出現飲食減少和偏食。這些癥狀多數孕媽咪會在懷孕的4-6周開始出現，到13-15周時逐漸減輕或消失。
2.特殊情況
極少數孕媽咪會有持續和劇烈的反應：持續的反應有時會到7、8個月甚至一直到臨產前，而劇烈的反應會大量嘔吐以致不能進食和進水，甚至會吐出膽汁、血液和破損的胃黏膜，同時有口干渴、眼窩凹陷、心跳加快、渾身無力和發熱等癥狀，稱為“妊娠劇吐癥”。這時應該立即到醫院治療，否則有可能危及自己和胎兒的生命。在醫院靜脈輸液補充丟失的水和電解質，并給予藥物止吐，癥狀會很快得到控制。
應對早孕反應的妙招
1.少食多餐
* 將每餐分開來吃，用幾頓有營養的小餐代替一頓大餐。
* 在起床前先吃一點零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來吃。
* 進食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時再喝，這樣比較不易有惡心感。
2.繞開鼻子，把食物做得吸引眼球
* 盡量避免做飯時的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。
* 食物要突出視覺的吸引力，讓嗅覺的印象變得次要，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，滓鶚秤?/p>
3.選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物
* 少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。
* 含蛋白質和碳水化合物的食物，比較不會使胃產生膨脹感，如面包、餅干、大米或小米粥等。
* 另外可以試一試生姜，傳統醫學一直將它作為治療惡心嘔吐的特效藥物。將生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也會有效。
4.烹調多樣化，并盡量減少營養成分的損失
* 根據準媽咪不同情況和喜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如喜歡吃酸、辣和其他味道，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
* 吃涼菜能減少食物對胃黏膜的刺激。
* 烹調過程中盡量減少營養物質的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米，蔬菜在烹調過程中應急火快炒等。
5.在進食過程中，保持精神愉快
吃飯時聽聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，可以緩解對懷孕的恐懼、惡心嘔吐后的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎寶貝的正常發育。
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