臀部,手臂,腿部,下半身,女性
提問: 怎樣可以局部瘦身 問題補充: 現在有許多人身體比例都不太均衡,例如有人上身瘦下身胖或者正好相反,又如有些人身材還好,但臉比較顯胖等等.所以在此我想問問大家有沒有什么局部瘦身的方法,可以單方面瘦臉或瘦臂或瘦腰或瘦臀還有腿? 医师解答: 美臀麗腿”如何塑造
每個人都想擁有一副傲人的身材，尤其羨慕西方女性生來豐胸、厚臀。其實東方女性也不必太過在意，只要比例對、重保養，就可以有一副不錯的身材。以比例來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半，那么下半身的體型便可算理想。
天生比例不佳，便要注意運動保養來彌先天不足。首先是姿勢正確，古人以“坐如鐘、立如松”來說明坐姿、站姿應有的形象，為避免脊椎壓迫骨盆使臀部下垂，不管坐著、站著，最好都挺直腰桿，抬頭挺胸，并且盡量不要要坐著時將雙腿交疊或側坐，這樣會因壓力長期而某一方而產生脊椎側彎。
再則，對于大小腿的保養，要吝嗇練腿的機會，可多爬樓梯或慢跑，少穿高跟鞋，讓腿自在地步行，就能保持有弧度、有彈性的臀部以及良好的腿型。
坐辦公室的上班族婦女常抱怨自己的臀部愈來愈大，腹部愈來愈凸，身材變形好難看，你除了多做身體操外，更應提醒自己縮小腹，及設法避免臀部下垂，即可像瘦身廣告中的妙齡女郎一樣，擁有傲人的身材。
比例勻稱是美化身材第一要素，依國際選美的標準，下半身的理想身段為：臀部的最高點至腳跟的距離是身高的二分之一左右，東方女性的腿較歐美女性短，所以呈現的比例才沒有那么美。
腿短的我們，倘若臀部再下垂，先天不足后天又失調，實在慘不忍睹。臀部曲線不好看的原因之一為坐姿不正確，坐姿不正確會使背骨彎曲，那么腰椎即會壓迫骨盆，以致骨盆向前方突出，這樣臀部最翹的地方便會下垂。
另一因素是大腿肌肉不夠結實，無法隨臀部的重量，為了預防此點，你不妨多走樓梯少搭電梯，多多鍛煉自己的腿。羨慕人家穿迷你裙可現腿部的曲線美，而我有著蘿卜腿，連嘗試都不敢，很多女性皆有此困擾。下半身另一令大多數女性擔心的便是小腿。
一般來說，東方女孩子的肌肉較寬，若不幸皮下脂肪又多，那就慘了，由于身高不足，下半身肥胖的人其重心較低，錯使人產生矮短的錯覺。另一對小腿有嚴重危害的，便因長時間穿高跟鞋。高跟鞋雖能增加腿部的長度，看似使腿部更修稱長，實際上是熱著腳尖走路，易使小腿肌肉疲勞而腫脹，持續性地維持緊繃狀態，這個部位的柔軟度便喪失了。因此，偶爾穿穿低跟鞋，對美容腿部有很大幫助。
一分鐘輕松減臂操
這個手臂操看著很容易，但是堅持時間久手臂會很酸。如果堅持每天聯系4次，一周久可以看到效果。堅持一個月效果就會很明顯，如果你想要挑戰，還可以手握水瓶一類重一點的東西，效果會更好。
STEP 1
熱身動作，右手手臂大臂水平舉，小臂豎直舉，手握拳狀。
STEP 2
雙手臂大臂水平舉，伸直，小臂豎直舉直，手還是握拳狀。保持5分鐘，手臂一定要用力，不可以偷懶不舉平手臂，否則效果就沒有了。
STEP 3
雙手臂大臂保持不變，小臂豎直向下舉，還要用力，這個姿勢比較難，舉3分鐘手臂就會酸酸的，但你要堅持5分鐘哦！
提問: 怎樣可以局部瘦身 問題補充: 現在有許多人身體比例都不太均衡,例如有人上身瘦下身胖或者正好相反,又如有些人身材還好,但臉比較顯胖等等.所以在此我想問問大家有沒有什么局部瘦身的方法,可以單方面瘦臉或瘦臂或瘦腰或瘦臀還有腿? 医师解答: 美臀麗腿”如何塑造
每個人都想擁有一副傲人的身材，尤其羨慕西方女性生來豐胸、厚臀。其實東方女性也不必太過在意，只要比例對、重保養，就可以有一副不錯的身材。以比例來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半，那么下半身的體型便可算理想。
天生比例不佳，便要注意運動保養來彌先天不足。首先是姿勢正確，古人以“坐如鐘、立如松”來說明坐姿、站姿應有的形象，為避免脊椎壓迫骨盆使臀部下垂，不管坐著、站著，最好都挺直腰桿，抬頭挺胸，并且盡量不要要坐著時將雙腿交疊或側坐，這樣會因壓力長期而某一方而產生脊椎側彎。
再則，對于大小腿的保養，要吝嗇練腿的機會，可多爬樓梯或慢跑，少穿高跟鞋，讓腿自在地步行，就能保持有弧度、有彈性的臀部以及良好的腿型。
坐辦公室的上班族婦女常抱怨自己的臀部愈來愈大，腹部愈來愈凸，身材變形好難看，你除了多做身體操外，更應提醒自己縮小腹，及設法避免臀部下垂，即可像瘦身廣告中的妙齡女郎一樣，擁有傲人的身材。
比例勻稱是美化身材第一要素，依國際選美的標準，下半身的理想身段為：臀部的最高點至腳跟的距離是身高的二分之一左右，東方女性的腿較歐美女性短，所以呈現的比例才沒有那么美。
腿短的我們，倘若臀部再下垂，先天不足后天又失調，實在慘不忍睹。臀部曲線不好看的原因之一為坐姿不正確，坐姿不正確會使背骨彎曲，那么腰椎即會壓迫骨盆，以致骨盆向前方突出，這樣臀部最翹的地方便會下垂。
另一因素是大腿肌肉不夠結實，無法隨臀部的重量，為了預防此點，你不妨多走樓梯少搭電梯，多多鍛煉自己的腿。羨慕人家穿迷你裙可現腿部的曲線美，而我有著蘿卜腿，連嘗試都不敢，很多女性皆有此困擾。下半身另一令大多數女性擔心的便是小腿。
一般來說，東方女孩子的肌肉較寬，若不幸皮下脂肪又多，那就慘了，由于身高不足，下半身肥胖的人其重心較低，錯使人產生矮短的錯覺。另一對小腿有嚴重危害的，便因長時間穿高跟鞋。高跟鞋雖能增加腿部的長度，看似使腿部更修稱長，實際上是熱著腳尖走路，易使小腿肌肉疲勞而腫脹，持續性地維持緊繃狀態，這個部位的柔軟度便喪失了。因此，偶爾穿穿低跟鞋，對美容腿部有很大幫助。
一分鐘輕松減臂操
這個手臂操看著很容易，但是堅持時間久手臂會很酸。如果堅持每天聯系4次，一周久可以看到效果。堅持一個月效果就會很明顯，如果你想要挑戰，還可以手握水瓶一類重一點的東西，效果會更好。
STEP 1
熱身動作，右手手臂大臂水平舉，小臂豎直舉，手握拳狀。
STEP 2
雙手臂大臂水平舉，伸直，小臂豎直舉直，手還是握拳狀。保持5分鐘，手臂一定要用力，不可以偷懶不舉平手臂，否則效果就沒有了。
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雙手臂大臂保持不變，小臂豎直向下舉，還要用力，這個姿勢比較難，舉3分鐘手臂就會酸酸的，但你要堅持5分鐘哦！
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